Wie viel Nikotin ist im Liquid? Was macht es mit dem Körper – und ist es wirklich gefährlich? Hier erfährst du alles über Wirkung, richtige Stärke, Unterschiede zu Tabak und wie du den Nikotingehalt optimal anpasst.
Jetzt passende Stärke findenNikotin ist ein psychoaktives Alkaloid, das natürlich in der Tabakpflanze vorkommt. Es stimuliert das zentrale Nervensystem, erzeugt kurzfristig ein Gefühl der Wachheit – und hat ein hohes Suchtpotenzial. In E-Zigaretten ist Nikotin jedoch kein Muss: Viele Dampfer steigen später auf nikotinfreie Liquids (0 mg/ml) um.
Nach dem Inhalieren gelangt Nikotin in wenigen Sekunden ins Gehirn. Dort dockt es an sogenannte Nikotinrezeptoren an, was zur Ausschüttung von Dopamin führt – dem „Belohnungshormon“. Die Folge: Konzentrationssteigerung, Appetitunterdrückung, kurze Entspannung.
➤ Wirkdauer: 10–30 Minuten bei Freebase, 5–15 Minuten bei Nikotinsalz
➤ Halbwertszeit: ca. 2 Stunden
Die gängigen Stufen bei E-Liquids sind:
🔸 0 mg/ml: komplett nikotinfrei – für Aussteiger oder reine Genussdampfer
🔸 3–6 mg/ml: für DL-Vapes (viel Dampf, weniger Nikotin nötig)
🔸 6–12 mg/ml: ideal für MTL-Einsteiger
🔸 12–20 mg/ml: für starke Raucher und Nikotinsalz-Liquids (nur MTL)
✅ Nikotinsalz:
– Weicher im Hals, höhere Bioverfügbarkeit
– Wirkt schneller, kaum „Throat Hit“
– Perfekt für Umsteiger & MTL-Vapes
✅ Freebase-Nikotin:
– Klassischer Hit im Hals
– Wirkt langsamer, aber intensiver
– Ideal für Fortgeschrittene & DL-Vapes
🔸 1–5 Zigaretten/Tag: 3–6 mg/ml oder 10 mg/ml Nikotinsalz
🔸 5–15 Zigaretten/Tag: 6–12 mg/ml oder 10–15 mg/ml Nikotinsalz
🔸 15–25+ Zigaretten/Tag: 12–18 mg/ml oder 20 mg/ml Nikotinsalz
➤ DL-Vapes brauchen weniger Nikotin (3–6 mg/ml), da die Dampfmenge größer ist.
Starte mit der Stärke, die deinem bisherigen Zigarettenkonsum entspricht. Wichtig ist, dass du dich satt und stabil fühlst – ohne Cravings oder Nebenwirkungen.
➤ Typische Anzeichen bei falscher Dosis:
– Zu wenig: Unruhe, starkes Verlangen, Rückfallgefahr
– Zu viel: Kratzen, Schwindel, Übelkeit
– Perfekt: Satt, zufrieden, kein Rauchverlangen
Ja – viele Ex-Raucher reduzieren ihre Nikotinstärke bewusst. Das geht in kleinen Schritten:
18 mg → 12 mg → 6 mg → 3 mg → 0 mg
➤ Vorteil: Du bestimmst Tempo & Zeitpunkt – ohne Druck oder Rückfallgefahr.
Ja – denn beim Dampfen entsteht kein Rauch, keine Verbrennung, kein Teer. Der größte gesundheitliche Schaden beim Rauchen entsteht durch giftige Gase & Stoffe wie Kohlenmonoxid, Blausäure oder Benzol. ➤ In der E-Zigarette liegt Nikotin isoliert vor – ohne weitere Verbrennungsprodukte.
Nikotin ist für viele ein Schlüssel beim Rauchstopp. Die richtige Stärke, der passende Gerätetyp und dein Wissen helfen dir, bewusst zu dampfen – mit der Option, das Nikotin später ganz zu reduzieren.
➤ Finde dein Gleichgewicht – für Genuss statt Gewohnheit.